Cu totii am trecut, macar o data in viata printr-o separare.
Intram in relatii care ne implinesc nevoile emotionale de moment apoi, odata ajunsa la maturitate relatia, chimia initiala pare ca se dizolva si nu ne mai regasim in acea poveste.
Un scenariu clasic, insa la fel de actual.
Rezultatul, inevitabil, este o despartire dureroasa.
O trauma extrem de subapreciata de cei din jur pe care trebuie sa o depasesti in mare parte singur.
Iar dimensiunea traumei este cu atat mai mare cu cat relatia a fost mai intensa, a implicat emotii puternice si a consumat mai mult timp.
Atunci cand te recuperezi dupa o despartire dureroasa, cel mai important este sa iti dai timp, sa nu te grabesti.
Ia-ti timp sa analizezi ce a fost si da-ti timp sa te resetezi, sa iti recalibrezi emotiile si sa tragi invataturile potrivite.
Un pas foarte important in acest proces este ceea ce s-ar numi Reorganizarea Sinelui care implica recladirea si intarirea identitatii personale – cine esti TU dincolo de relatia pe care ai incheiat-o.
Sa descoperi cine esti TU fara partenerul tau.
Iata cum poti face asta
1.Vorbeste. Spune-ti povestea.
Vorbind despre relatia care s-a incheiat te va ajuta sa ai mai multa claritate asupra relatiei in sine.
Sa poti sa separi obiectiv momentele bune de cele mai putin bune, sa iti dai seama unde a fost bine si unde nu a fost.
Cand esti prins in relatie, poti avea o imagine distorsionata asupra a ceea ce se intampla, insa privita din exterior ai sa vezi alta fata a povestii.
Dar…alege cu atentie persoanele cu care alegi sa vorbesti.
N-ai nevoie de o persoana care sa-ti spuna mereu sa treci peste ca asta este viata si nici de o persoana care sa se dea de ceasul mortii intrebandu-se ce-o sa faci mai departe, ok?
Ai nevoie de o persoana care sa te lase sa vorbesti si cel mai important, sa te asculte.
Poti lua in considerare si un terapeut care va sti sa te asculte si sa te ajute sa clarifici tot ce ti-a ramas neclar.
2.Ia-ti timp doar pentru tine
Ai fost intr-o relatie iar timpul tau cu tine a avut de suferit.
Poate ai renuntat sa faci multe din lucrurile care-ti faceau placere sau poate ati facut lucruri ineresante in comun. dar pasiunile tale au ramas in urma.
Acum este cel mai bun moment sa ai o rutina noua de self-care si sa practici iubirea de sine. Si, de ce nu, sa descoperi lucruri noi care iti fac placere.
In plus, vei trece prin emotii foarte diferite in perioada asta. Vei plange, vei rade, iar vei plange in hohote si ai nevoie sa faci asta atunci cand simti ca trebuie, ca sa iti poti elibera tristetea, furia, durerea sau orice altceva mai simti.
In momentele astea, ultimul lucru de care ai nevoie este sa te preocupi ca trebuie sa ii explici cuiva starile tale.
3.Citeste
Carti despre despartiri, carti despre relatii, carti de self-help…toate iti pot fi prieteni in momentele in care simti ca nu sti ce ai de facut.
Cu siguranta vei gasi multe explicatii logice si te vei regasi pe tine in multe situatii, iar faptul ca le citesti in liniste si ai timp sa procesezi, va fi ca un restart pentru mintea ta.
4.Ai grija de tine
Acum, mai mult ca niciodata, este important sa ai o rutina sanatoasa.
Dormi suficient, mananca bine si fa miscare.
Da, stiu ca simti nevoia sa te prabusesti in canapea si sa zaci, dar asta nu este o solutie nici macar pe termen mediu.
Cel mai important pas in recuperare este chiar grija fata de tine insati.
In plus, cateva sesiuni la SPA, o tura prin magazine si, poate, o tunsoare noua, vor face adevarate minuni pentru psihicul tau.
5.Socializeaza
Atunci cand treci printr-o despartire, cel mai probabil iti doresti sa te ascunzi si sa nu mai intalnesti alti oameni.
Chiar daca tu ai incheiat relatia, sentimentele de tristete, furie, regret, te cuprind si iti stirbesc increderea.
Prima tentatie va fi de a evita socializarea.
O greseala teribila! Nu ai nevoie de socializare doar pentru “a gasi pe altcineva”.
AI nevoie de socializare tocmai pentru ca ai nevoie de energia pe care oamenii o transmit, de forta vindecatoare a conversatiilor, de oameni care sa te asculte pur si simplu si de momente de distractie si exuberanta neconditionata, care sa te faca sa depasesti momentele de incertitudine.
Iti garantez ca vei avea o noua viziune asupra parcursului tau in viata.
6.Seteaza limite ferme si mentine-le
Unul dintre cele mai mari pericole care te impiedica sa depasesti momentul si sa te vindeci este mentinerea unor legaturi cu fostul partener.
Este in regula sa clarificati lucruri care, poate, au ramas nespuse, insa odata spuse contactul trebuie limitat pe cat posibil.
Altfel, o relatie de genul “Ne despartim dar hai sa ne vedem din cand in cand” te va impiedica sa faci orice progres.
Singurul lucru pe care il obtii este sa ramai agatat in trecut si asta nu te ajuta.
Poti recurge chiar la solutii drastice, daca iti incalca limitele: poti bloca numarul de telefon, poti bloca adresa de e-mail, conturile de social media, etc.
Ai nevoie sa rupi legaturile pentru a merge mai departe, cel putin pentru o perioada in care sa depasesti momentul.
In final, vreau sa iti amintesc un lucru important: Este in regula sa suferi, sa te simti ranit / a si sa iti iei timpul de care ai nevoie.
Recuperarea dupa o despartire nu este usoara si nu se intampla peste noapte.
Este un proces de vindecare psihica, emotionala si fizica si asta cere timp.
Insa, te rog sa nu uiti ca ai un set de valori, de aptitudini si calitati care au fost acolo si inainte de relatie si trebuie sa le lasi sa fie prezente si dupa relatie, chiar daca o parte din ele s-au pierdut undeva pe drum.
Redescopera-te pe tine, asa cum esti cu adevarat!
P.S. Ai o poveste de impartasit? Suntem aici sa te ascultam.
