Cuprins :
Ce este iubirea de sine?
Ce nu este iubirea de sine?
Pune-te pe primul loc
Ce ar putea insemna iubirea de sine pentru tine?
Cum sa te accepti si sa te iubesti exact asa cum esti ca sa fii bine cu tine si cu cei din jur
Iubirea de sine este unul dintre subiectele pe care le ocolim de multe ori intr-o discutie deschisa, pentru ca nu am fost invatati cum sa o practicam.
Mai degraba ne facem timp pentru orice sau pentru oricine in viata noastra, insa foarte rar sau deloc, ne facem timp pentru noi.
Insa ce urmeaza sa descoperi este ca intreaga notiune de well-being, starea de bine si de plenitudine a fiecaruia dintre noi incepe tocmai cu iubirea de sine.
Ce este iubirea de sine?
O definitie elaborata a iubirii de sine ar fi aceea ca este o stare de autoapreciere, rezultatul unor actiuni pe care le facem constant pentru a ne dezvolta pe plan fizic, psihic si spiritual.
Mai mult decat atat, sa te iubesti pe tine inseamna sa te preocupi de propria-ti fericire si stare de bine fara sa te simti vinovata, sa ai grija de nevoile tale si sa nu iti sacrifici bunastarea pentru a fi pe placul altora.
Ce nu este iubirea de sine?
In niciun caz nu este o reteta universala potrivita tuturor.
Fiecare dintre noi are preferinte si nevoi unice, iar starea noastra de bine izvoraste din surse diferite.
Daca simti ca ai nevoie de mai multa atentie pentru propria persoana, iar iubirea de sine nu a fost tocmai in top pe lista de prioritati pana acum, este momentul potrivit sa incepi sa practici activ – niciodata nu este prea tarziu sa faci ceva bun pentru tine.
Pune-te pe primul loc
Primul pas ar fi sa identifici in ce ar consta pentru tine iubirea de sine.
Care sunt acele lucruri care ti-ar aduce un zambet si te-ar face sa te simti cu adevarat bine?
Gandeste-te, ia un pix si noteaza-le – cuvintele scrise au o energie puternica, devin un fel de promisiune cu greutate si iti va fi mai dificil sa o treci cu vederea.
De ce ai vrea sa faci asta acum? Pentru ca identificarea formelor pe care le poate lua pentru tine iubirea de sine are implicatii profunde pe toate planurile.
Referindu-se la iubirea de sine, Buddha spunea ca Trebuie sa te iubesti pe tine inainte sa poti iubi pe altcineva.
Cand te accepti pe tine si te manifesti asa cum esti, simpla ta prezenta ii poate face pe ceilalti fericiti.
Tu, ca oricare alta fiinta din acest univers, meriti dragostea si afectiunea ta.
Atat de frumos spus si atat de simplu. Inainte de toate, fii tu bine cu tine, ca sa poti aduce fericire in viata celor de langa tine.
Ce ar putea insemna iubirea de sine pentru tine?
De exemplu, ai putea sa:
- vorbesti despre tine cu compasiune
- vorbesti CU tine pe un ton cald si intelegator
- iti acorzi prioritate
- renunti la autocritica
- ai incredere in tine
- fii sincera cu tine
- setezi limite sanatoase si sa le mentii
- te ierti pentru toate momentele in care nu esti multumita de tine
Uneori, iubirea de sine inseamna si alte lucruri legate de grija fata de propria persoana:
- sa iti asculti corpul si mesajele pe care ti le transmite sub diferite forme – chiar si sub forma unor kilograme in plus de care nu reusesti sa scapi
- ia pauze cand te simti coplesita la job, in loc sa tragi de tine pana la epuizare – cu siguranta vei privi lucrurile cu mai multa claritate dupa aceea
- inchide telefonul si lasa-ti mintea sa creeze sau petrece timp de calitate cu cei dragi
- bucura-te ocazional de un rasfat culinar chiar daca esti la dieta – daca tu nu te simti vinovata, nici corpul tau nu o va face
Iar ca o concluzie a celor de mai sus, eu cred ca iubirea de sine inseamna sa te accepti pe tine asa cum esti in acest moment.
Sa-ti accepti emotiile, sa le permiti sa se manifeste si sa te pui pe tine pe primul loc indiferent de circumstanta.
P.S. Da, da, este perfect valabil si pentru mamele care acum vor spune sigur ca intotdeauna copiii sunt pe primul loc.
Nu uita ca in caz de urgenta, in avion, iti pui mai intai tie masca de oxigen ca sa iti poti ajuta copilul sa fie bine 😉
Tu practici iubirea de sine?
Daca da, cum faci asta si ce sentimente te cuprind?
